CURS D'INTRODUCCIÓ AL IOGA

DIA 1: INTRODUCCIÓ AL IOGA

  QUÈ ÉS EL IOGA

  ELS ORÍGENS DEL IOGA

  LA LÍNIA DE NIL HAHOUTOFF (la línia del rigor tècnic)

   LA SESSIÓ DE IOGA

  LA COLUMNA

   PRÀCTICA INTRODUCTÒRIA AL HATHA IOGA

  

DIA 2: LA RESPIRACIÓ I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES  

  QUÈ ÉS RESPIRAR I COM S'HA DE FER

  CONCEPTE OCCIDENTAL I ORIENTAL DE LA RESPIRACIÓ

  BENEFICIS FÍSICS, MENTALS I ENERGÈTICS

  ELS PRANAYAMES I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES

   PRÀCTICA DE PRANAYAMES

 

DIA 3: LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA

  QUÈ SÓN LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA?

  L'ESTRÈS

  CAUSES PRINCIPALS D'ESTRÈS

  LA MENT

  TIPUS DE RELAXACIÓ

  ELS BENEFICIS FISIOLÒGICS I MENTALS DE LA RELAXACIÓ

  EL IOGA NIDRA (EL SANKALPA)

  PRÀCTICA DE RELAXACIÓ I IOGA NIDRA

 

DIA 4: ALTRES EINES DEL IOGA

   ELS MANTRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?

   ELS MUDRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?

   LES BANDHES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?

   LA MEDITACIÓ. QUÈ ÉS I PER A QUÈ SERVEIX?

   PRÀCTICA DE MANTRES, MUDRES, BANDHES I MEDITACIÓ

 

LLOC: Centre Shanti. C/Emili Cabanyes, 20 Mataró

DIES I HORARIS: Pendent de nova programació

CAL PORTAR: Roba còmode i ganes d'aprendre!!

PREU: 130 euros. Un taller: 40 euros

 

INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: 93 798 10 59  Fins el 20 de juny

www.centredeiogashanti.cat

info@centredeiogashanti.cat 

pexels-polina-kovaleva-6019953.jpg
pexels-elina-fairytale-3823073.jpg
pexels-karolina-grabowska-4498515.jpg
pexels-polina-kovaleva-6019947.jpg
pexels-elina-fairytale-3823075.jpg
pexels-elina-fairytale-3822648.jpg