CURS D'INTRODUCCIÓ AL IOGA
DIA 1: INTRODUCCIÓ AL IOGA
QUÈ ÉS EL IOGA
ELS ORÍGENS DEL IOGA
LA LÍNIA DE NIL HAHOUTOFF (la línia del rigor tècnic)
LA SESSIÓ DE IOGA
LA COLUMNA
PRÀCTICA INTRODUCTÒRIA AL HATHA IOGA
DIA 2: LA RESPIRACIÓ I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES
QUÈ ÉS RESPIRAR I COM S'HA DE FER
CONCEPTE OCCIDENTAL I ORIENTAL DE LA RESPIRACIÓ
BENEFICIS FÍSICS, MENTALS I ENERGÈTICS
ELS PRANAYAMES I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES
PRÀCTICA DE PRANAYAMES
DIA 3: LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA
QUÈ SÓN LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA?
L'ESTRÈS
CAUSES PRINCIPALS D'ESTRÈS
LA MENT
TIPUS DE RELAXACIÓ
ELS BENEFICIS FISIOLÒGICS I MENTALS DE LA RELAXACIÓ
EL IOGA NIDRA (EL SANKALPA)
PRÀCTICA DE RELAXACIÓ I IOGA NIDRA
DIA 4: ALTRES EINES DEL IOGA
ELS MANTRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
ELS MUDRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
LES BANDHES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
LA MEDITACIÓ. QUÈ ÉS I PER A QUÈ SERVEIX?
PRÀCTICA DE MANTRES, MUDRES, BANDHES I MEDITACIÓ
LLOC: Centre Shanti. C/Emili Cabanyes, 20 Mataró
DIES I HORARIS: Pendent de nova programació
CAL PORTAR: Roba còmode i ganes d'aprendre!!
PREU: 130 euros. Un taller: 40 euros
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: 93 798 10 59 Fins el 20 de juny
