CURS D'INTRODUCCIÓ AL IOGA
DIA 1: INTRODUCCIÓ AL IOGA
 QUÈ ÉS EL IOGA
 ELS ORÍGENS DEL IOGA
 LA LÍNIA DE NIL HAHOUTOFF (la línia del rigor tècnic)
 LA SESSIÓ DE IOGA
 LA COLUMNA
 PRÀCTICA INTRODUCTÒRIA AL HATHA IOGA
DIA 2: LA RESPIRACIÓ I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES
 QUÈ ÉS RESPIRAR I COM S'HA DE FER
 CONCEPTE OCCIDENTAL I ORIENTAL DE LA RESPIRACIÓ
 BENEFICIS FÍSICS, MENTALS I ENERGÈTICS
 ELS PRANAYAMES I LES TÈCNIQUES RESPIRATORIES
 PRÀCTICA DE PRANAYAMES
DIA 3: LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA
 QUÈ SÓN LA RELAXACIÓ I EL IOGA NIDRA?
 L'ESTRÈS
 CAUSES PRINCIPALS D'ESTRÈS
 LA MENT
 TIPUS DE RELAXACIÓ
 ELS BENEFICIS FISIOLÒGICS I MENTALS DE LA RELAXACIÓ
 EL IOGA NIDRA (EL SANKALPA)
 PRÀCTICA DE RELAXACIÓ I IOGA NIDRA
DIA 4: ALTRES EINES DEL IOGA
 ELS MANTRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
 ELS MUDRES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
 LES BANDHES. QUÈ SÓN I PER A QUÈ SERVEIXEN?
 LA MEDITACIÓ. QUÈ ÉS I PER A QUÈ SERVEIX?
 PRÀCTICA DE MANTRES, MUDRES, BANDHES I MEDITACIÓ
LLOC: Centre Shanti. C/Emili Cabanyes, 20 Mataró
DIES I HORARIS: Pendent de nova programació
CAL PORTAR: Roba còmode i ganes d'aprendre!!
PREU: 130 euros. Un taller: 40 euros
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: 93 798 10 59 Fins el 20 de juny
